Espacate

Para muitos bailarinos o espacate é considerado um movimento de grande dificuldade, para outros nem tanto, fazendo todos os dias alongamentos para a perna mais o menos em 1 mês ou 2  você vai estar conseguindo a abertura ou estará bem melhor,eu tenho mais dificuldade na de lado,mas falta bem pouco para eu consiguir.
Eu consigui a abertura completa de frente com apenas 4 meses de ballet, me adaptei rápido;mais muitas pessoas tem muita dificuldade para fazer a abertura então achei alguns exercicios para quem quer melhorar o espacate.