"A vida é mais simples do que a gente pensa,basta aceitar o impossível, Dispensar o indispensável e suportar o intolerável"

Espacate

Para muitos bailarinos o espacate é considerado um movimento de grande dificuldade, para outros nem tanto, fazendo todos os dias alongamentos para a perna mais o menos em 1 mês ou 2  você vai estar conseguindo a abertura ou estará bem melhor,eu tenho mais dificuldade na de lado,mas falta bem pouco para eu consiguir.
Eu consigui a abertura completa de frente com apenas 4 meses de ballet, me adaptei rápido;mais muitas pessoas tem muita dificuldade para fazer a abertura então achei alguns exercicios para quem quer melhorar o espacate.

''O caminho pode Ser longo e dificil,mais eu vou conseguir chegar onde quero, pois minha vontade é maior''

O temido "Paredão''

O ''paredão'' é a abertura feita na parede,onde você abre a perna  em frente a uma parede e vai
forçando a perna até o seu limite.
Hoje teve aula e a professora deu bastante alongamento  para as pernas,ela deu uns movimentos bem doloridos viu, sapinho, borboleta,grand batman de frente e lado, Tesourinha, (os movimentos foram feitos no colchonete) E deu a abertura na parede,esses movimentos aumentam bastante a flexibilidade.Metade da aula foi alonngamento, depois ela deu barra centro e diagonal, na diagonal ela deu chané ,aqueles giros um atras do outro o meu problema é que eu não consigo marcar certinho a cabeça a professora fala  marque um ponto,quando você sai olha no ponto e quando chega também, mas as vezes eu esqueço disso e fico toda tonta; to procurando melhorar isso! Beijinhos bailarinas até a proxima postagem!!

Grand Jeté

O grand Jeté é uma grande gloria do bailarino mais não é facil não viu !! O meu grande problema é subir a perna de traz no grand jeté, eu simplismente não consigo,a perna da frente sobe mais a de traz dá uma leve subidinha e fica horrivel,eu sei que faço a pouco tempo ballet mais  como já conseguia abrir o espacate até o fim certinho pensei que seria mais facil mais não vi mudança nenhuma no meu grand jeté.Procurei então alguns exercicios para melhorar esse problema e sei que não é só eu que tenho essa dificuldade conheço muitas bailarinas que são bem experientes mais ainda não conseguem fazer um jeté perfeito o exercicio é bem simples. Infelizmente não consegui colocar o video aqui para vocês bailarinas, mais vou deixar o link aqui é um exercicio de Pilates. Beijos espero que gostem!!!
Link dos exercicios:   http://www.youtube.com/watch?v=jLp0qnsGR5k&feature=player_embedded#!